秋天是干燥的季节，昼夜温差大。容易感冒、咳嗽、咽喉不适，如咽干、疼痛、口渴等。
秋天要好好照顾自己和家人，做一些有益的食物。用银耳，半个梨，和30克冰糖。第一步：我用了半个新鲜的银耳，去根，切碎，用温水泡10分钟。
如果是干银耳，泡几个小时。第二步将浸泡过的银耳放入砂锅，倒入适量的水，用大火煮沸。
然后加入切好的梨肉。再次煮沸，转小火，慢慢煮30分钟。如果觉得不稠，可以继续煮。锅盖可以留个缝，小心锅。
可以准备一把枸杞，用冷水浸泡。锅前5分钟，倒入冰糖和枸杞。
第三步下午放一碗软糯的银耳雪梨汤，秋天吃点水果缓解肺部干燥。
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